La risoterapia es una técnica que emplea como principal recurso el juego para inducir la risa. La risa nos aporta beneficios tanto a nivel psicológico como a nivel fisiológico. La risoterapia genera confianza, favorece el contacto físico, reduciendo la timidez y ayudando...
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COMO TRATAR EL INSOMNIO
Los beneficios de la luz solar para la salud ya eran conocidos desde la antigüedad. La helioterapia, o cura con baños de sol, se aplica para aumentar la inmunidad celular y evitar infecciones, así como para estimular las glándulas hormonales, el metabolismo,...
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Como ya sabéis los cambios de tiempo afectan nuestro reloj biológico, el otoño es una estación de muchos cambios, en cuanto a la temperatura pero sobre todo en la disminución de horas de luz. Pronto llegará el cambio de hora y nuestros...
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La cromoterapia es un método de armonización física y psíquica. Los colores influyen en nuestro estado de ánimo ya que emiten vibraciones y longitudes de onda que estimulan diferentes respuestas psicosomáticas. Esto lo podemos aplicar a nuestro entorno, nuestro hogar y a...
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Hemos visto algunas plantas medicinales que pueden ayudarte a tratar estos problemas pero hasta ahora no habíamos hablado del triptófano. ¿Recordáis cuando hablábamos de una alimentación adecuada antes de ir a la cama para tratar el insomnio? Pues bien, el triptófano es...
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Con las múltiples opciones que tenemos en el mercado para mejorar el insomnio, es normal que a veces nos surjan dudas y la información en Internet es tan extensa que al final uno no se decide por uno o por otro. Seguro...
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Según los seguidores de esta terapia de origen oriental existe una energía universal que podemos canalizar a través de nuestro cuerpo y el correcto fluir de esta energía es lo que asegura un buen estado de salud. Parece ser que tenemos 7...
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La amapola de California es una planta herbácea anual que presenta flores grandes con cuatro pétalos, cuyo color varía del amarillo al rojo-anaranjado. La planta es originaria de las zonas costeras y orillas de los desiertos de California, de ahí su nombre,...
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Esta semana me he propuesto elaborar un menú que os ayude a conciliar el sueño y a descansar mejor. Existen alimentos ricos en melatonina (hormona del sueño) como por ejemplo: las carnes (especialmente el pollo y el pavo), la leche, cereales, frutos...
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La melatonina es una hormona que produce nuestro organismo de forma natural y su concentración varía del día a la noche. Cuando somos pequeños el nivel es alto pero a medida que nos hacemos mayores va disminuyendo. De ahí el problema de...
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